PREVENIR LA OBESIDAD INFANTIL Y DIABETES TIPO 2: UN RETO PARA LA SALUD

La cifra de niños y adolescentes con obesidad está creciendo de manera preocupante. Este aumento excesivo de peso pone a estos niños y niñas en riesgo a la aparición temprana de la diabetes tipo 2. Conociendo la estrecha relación entre ambas patologías, debemos concienciarnos y tomar medidas para evitar esta peligrosa tendencia.

La cifra de niños y adolescentes con obesidad - con edades comprendidas entre 5 y 19 años de edad - se ha multiplicado por 10 en las últimas cuatro décadas. En España 2 de cada 10 niños tienen sobrepeso y uno de cada 10 obesidad; es decir, “el 27,8% de los menores presenta algún tipo de problema de peso, que con los años puede desembocar en diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares”.

“Los niños obesos y con sobrepeso tienden a seguir siendo obesos en la edad adulta y tienen más probabilidades de padecer a edades más tempranas enfermedades no transmisibles, como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares”, según la OMS.

 Ante este panorama, debemos actuar con urgencia sobre las principales causas del problema: la mala alimentación y el sedentarismo. Intervenir a tiempo es fundamental, especialmente si tenemos riesgo genético a desarrollar la diabetes tipo 2. Un punto a tener en cuenta en las recomendaciones de actividad física para niños y niñas es limitar el tiempo de exposición a pantallas:

Consejos para prevenir la obesidad y la diabetes tipo 2

Debemos fomentar hábitos saludables, y la forma más eficaz siempre es desde el ejemplo. Por eso, tanto para adultos como para niños estas son las pautas recomendadas:

- Seguir una alimentación saludable, donde estén presentes frutas y verduras y evitando el consumo de azúcar y grasas saturadas.

- Beber agua y evitar bebidas azucaradas.

- Evitar comer con distracciones (TV, pantallas, etc.).

- Dormir bien (los niños con horarios irregulares de irse a la cama tenían el doble de riesgo de padecer sobrepeso u obesidad).

- Practicar actividad física con regularidad (60 minutos al día, según la Organización Mundial de la Salud).

Seguir una alimentación saludable y realizar actividad física son pautas fundamentales para prevenir la obesidad y la diabetes tipo 2. Pero, además, debemos esforzarnos en ser un ejemplo y promover una vida saludable en familia.

Itziar M. Ceberio, Patia Diabetes

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VIAJAMOS EN EL MISMO TREN

Las asociaciones de pacientes llevamos trabajando mucho tiempo con escasos recursos y, aunque creo que hacemos un trabajo increíble, lo cierto es que muchas veces nos sentimos solos. Personalmente creo que es necesario que la administración, los políticos y las sociedades científicas, entre otros actores implicados en el ámbito de la salud, nos acompañen en nuestras demandas, porque realmente compartimos muchos intereses y objetivos. Yo, después de más de 15 años en el mundo asociativo, he comprobado que los mejores resultados, los mejores acuerdos y las mejores campañas, las hemos conseguido cuando hemos ido acompañados.

Recientemente los medios de comunicación, en el marco de la Semana Mundial del Glaucoma, ponían de manifiesto que es un problema que afecta a muchas personas con diabetes, con efectos muy dañinos para su salud y calidad de vida. Después de leer algunos datos sobre la incidencia de las complicaciones oculares de la diabetes, tengo que reconocer que sentí mucha impotencia, al ver unos números vergonzosos, y es que el 50% de las personas ciegas por diabetes nunca han acudido al oftalmólogo. Esto demuestra que queda mucho por hacer y, en este camino, necesitamos el apoyo de todos.

Cada día de mi jornada de trabajo, como presidente de la Federación Española de Diabetes (FEDE), se hace agotadora, me encuentro con infinidad de frentes y reuniones, con progresos muy lentos, buscando soluciones a muchos problemas que el colectivo con diabetes tiene en España. Y en días como hoy me pregunto que cómo podemos concienciar a los pacientes para que se hagan una revisión de su vista para detectar precozmente las complicaciones oculares y que cómo podemos llevar a cabo acciones conjuntas que ayuden en la prevención y en la sensibilización sobre una enfermedad, la diabetes, que hace mucho daño y que afecta de una forma muy importante a todos los miembros de la familia.

Creo, sinceramente, que la solución pasa por abandonar las estrategias individuales, dejar de ir solos y hacer un mayor esfuerzo por trabajar unidos.  La situación en España y en el mundo es de clara alerta, ya que cada día contamos un mayor número de casos de diabetes y complicaciones derivadas de esta última. 

Por eso, en una semana como esta, la Semana Mundial del Glaucoma, tenemos que reflexionar sobre cómo podemos trabajar todos unidos, buscando mejores campañas de concienciación y elaborando planes de prevención que vayan dirigidos a la población en riesgo.

La diabetes es una enfermedad muy seria y, como tal, mi recomendación para todas las asociaciones y personas que trabajen por los pacientes, como los 172 miembros de FEDE, es que trabajen junto con aquellas entidades con las que compartimos objetivos: Sociedades Médicas, Enfermería, Farmacia, etc. Solo así conseguiremos mejorar esos datos y lograremos avanzar hacia una mejor calidad de vida de las personas con diabetes.

Andoni Lorenzo, presidente de la Federación Española de Diabetes (FEDE)

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LA DIABETES TIPO 2 EN LA EMPRESA SALUDABLE

La gestión de la salud se ha convertido en una prioridad de muchas organizaciones que implementan programas corporativos para mejorar la salud de sus empleados. El fomento de hábitos saludables favorece la prevención de la diabetes tipo 2 e incide en una de las principales causas de absentismo laboral: la obesidad.

Cada vez más empresas apuestan por invertir en la salud de sus empleados e implementan programas para fomentar hábitos saludables con los que evitar las principales enfermedades prevenibles. Además de evitar el absentismo y las bajas laborales, estos programas de prevención derivan en un mejor rendimiento de las tareas, una mejora en las relaciones entre los empleados y, por lo tanto, reportan un beneficio para el empleado y la empresa. 

Muchas de las patologías que padecemos en la actualidad se podrían evitar cambiando nuestros hábitos de vida. Según este estudio de la Fundación Mapfre la mala dieta y la falta de ejercicio son la causa de las principales enfermedades prevenibles en España: la enfermedad isquémica del corazón, la diabetes mellitus y las caídas intencionadas. “Estas tres causas son conjuntamente responsables del 11.34 % de la carga de enfermedad (AVAD) en España en 2015”.

Fuente: El coste de la enfermedad potencialmente prevenible en España. Fundación Mapfre. 2017.

La diabetes tipo 2 debe ser tratada como uno de los focos de acción en el ámbito de la empresa saludable. Potenciar medidas de prevención puede evitar muchas de las complicaciones asociadas a esta enfermedad y con múltiples efectos positivos en la salud de la empresa.

Al prevenir la obesidad y la diabetes tipo 2 estamos previniendo muchas complicaciones asociadas, como la enfermedad cardiovascular (la diabetes tipo 2 duplica el riesgo de infarto) y estamos incidiendo sobre una de las principales causas de absentismo laboral: la obesidad.

“Los trabajadores con obesidad tienen un 71% más de probabilidades de sufrir una baja laboral que trabajadores no obesos”

Fuente: Estudio EuroPrevent. Sociedad Europea de Cardiología. Abril 2107

Impacto de la diabetes tipo 2 en España es alarmante sólo en 2013:

8.400 millones de euros por absentismo laboral

9.494 millones de euros por jubilaciones anticipadas

FUENTE: “Alta prevalencia de obesidad en una población laboral en España”, elaborado por la Sociedad de Prevención de Ibermutuamur y Lilly, Hospital del Mar de Barcelona y la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (Seedo) en 2013 a partir de una muestra de 1.336.055 chequeos médicos a trabajadores”.

Pasamos gran parte de nuestro tiempo en nuestro lugar de trabajo, una oportunidad para las organizaciones para incentivar la salud de los empleados y crear un entorno de trabajo saludable. Impulsar el bienestar de los equipos es impulsar el fortalecimiento y la competitividad de la empresa.

Itziar M. Ceberio, Patia Diabetes

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SEÑORES POLÍTICOS, ÚNANSE AL DEBATE

Desde la Federación Española de Diabetes (FEDE), entidad que presido desde hace cuatro años, llevamos un tiempo trabajando en el ámbito parlamentario, un aspecto de nuestra labor que no suelo mencionar en este blog, pero que es de gran importancia para lograr nuestros objetivos como representantes de los casi 6 millones de pacientes con diabetes en España.

En concreto, desde 2014 son varias las ocasiones que hemos acudido al Congreso de los Diputados y al Senado para acercar las reivindicaciones de las personas con diabetes a nuestros políticos, y lograr que participen en el debate sobre cómo mejorar la calidad de vida del colectivo al que representa FEDE, y lo que es más importante: pedirles que tomen medidas políticas para lograrlo. Todo esto es un largo proceso porque, cuando se acude a estas instancias, lo primero que se debe hacer es informar y trasladar a todos los grupos parlamentarios cuáles son las demandas y cuál es la situación actual del colectivo de pacientes al que representas.

Personalmente, la sensación que me invade cuando llevamos a cabo estos encuentros es la de optimismo, pero también es cierto que la experiencia de tantos años me ha enseñado a ser más prudente, a entender cómo funcionan estos procesos y cuáles son los tiempos que se manejan en el ámbito de la política.

Mi primera experiencia en la Cámara Baja fue hace unos años, como “padre coraje”, podríamos decir. En esta ocasión, acudí a esta institución para solicitar una ley que asegurase, a todos los niños con diabetes de España, la presencia de personal sanitario en los colegios, para atender sus necesidades. Tras un año, se aprobó por unanimidad, pero la realidad es que al ser una Proposición No de Ley, esta victoria no significó más que una mera declaración de intenciones, que en ningún caso obliga a los gobiernos regionales a establecer los cambios legales necesarios para que se apliquen las medidas.

Hoy os cuento esto es porque creo que la diabetes debe ser un tema que se debe debatir más a menudo en el seno del Poder Legislativo, ya que las personas con diabetes son el colectivo de pacientes crónicos más numeroso de España, y los políticos deben comprender cuáles son las dificultades a las que se enfrentan en el día a día. Hasta la fecha, hemos impulsado la presentación de una gran cantidad de iniciativas parlamentarias relacionadas con los siguientes temas, y que son prioritarios para FEDE:

- Financiación de los sistemas de monitorización de glucosa.

- Acceso equitativo entre CC AA, sobre la prestación de servicios sanitarios.

- Atención de las necesidades sanitarias de los niños con diabetes en el ámbito escolar.  

- Erradicación de la discriminación laboral que sufren las personas con diabetes en el acceso a ciertos puestos de la Administración Pública.

En definitiva, creo que, hasta la fecha, hemos hecho un buen trabajo, y ya estamos cerca de lograr estos objetivos, pero debemos seguir insistiendo.  

La diabetes es un asunto que los políticos no pueden dejar de lado porque estamos decididos a que nos escuchen y apoyen para mejorar la asistencia a todos los pacientes de España.

Andoni Lorenzo, presidente de la Federación Española de Diabetes (FEDE).

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HERRAMIENTAS DIGITALES PARA PREVENIR LA DIABETES TIPO 2 (II): NUTRICIÓN

Los expertos aseguran que el 70 % de los casos de diabetes tipo 2 se pueden prevenir con pautas saludables de alimentación y ejercicio. En la segunda parte del artículo sobre herramientas digitales para prevenir la diabetes tipo 2, vemos una completa app que aúna estas dos pautas y motiva a seguir un estilo de vida saludable.

La Asociación Americana de Diabetes (ADA) en su extenso informe anual de 2017, afirmaba que el uso de herramientas digitales como apps, wearables como podómetros y redes sociales son muy beneficiosos en la prevención de la diabetes tipo 2.

Si realizamos una búsqueda por Diabetes y Nutrición en los markets, encontramos aplicaciones dirigidas al usuario ya con la patología diagnosticada, pero hay muy pocas aplicaciones enfocadas a la prevención de la diabetes tipo 2.

Así, encontramos varias apps que ofrecen menús específicos para usuarios con diabetes: Diabetesmenu de Abbot, Diabetes Recipe App (de Diabetes. Co.uk), Icook Diabetic, o Ifood Diary. También aplicaciones de seguimiento de ingesta de carbohidratos de acuerdo a la dieta del usuario: Diabetes in Check.

En cuanto a las aplicaciones centradas en el tratamiento y gestión de personas con dependencia a la insulina, permiten registrar medidas relevantes de seguimiento de pacientes con diabetes: unidades de insulina, glucemia, hemoglobina glicosilada, etc., como, por ejemplo, Diabetes Companion, que permite crear un diario propio al usuario sobre su diabetes, o GLUP, app sencilla e intuitiva de seguimiento y control lanzada por Janssen en 2016.

Estas últimas aplicaciones son necesarias para llevar un control que resulta vital en las personas con diabetes tipo 2.

Alimentación saludable para prevenir la diabetes tipo 2

"La intervención sobre los estilos de vida puede reducir la progresión a diabetes o hacer retroceder un estado prediabético a la normalidad"

Rev Clin Esp. 2015 Mar;215(2):117-29. doi: 10.1016/j.rce.2014.10.012. Epub 2014 Dec 29

En la primera parte de este artículo, dedicada al ejercicio, os presentábamos DIABETESprevent, app que facilita el seguimiento de nuestra actividad física y nos motiva a movernos más ya que permite establecer un reto de pasos diarios (sincronizada con un podómetro o pulsera de actividad, querremos caminar un poquito más, subir las escaleras, o dar un paseíto para conseguir nuestro reto).

Esta aplicación acompaña al test de riesgo genético a la diabetes tipo 2 dentro del programa de prevención DIABETESprevent e incluye un apartado de nutrición con prácticas funcionalidades como:

●     Dietas personalizadas teniendo en cuenta sus características, índice de masa corporal, hábitos de vida e intolerancias de cada persona.

●     Consejos nutricionales.

●     Un planificador de menús semanales.

●     La receta detallada de cada plato.

●     Registra automáticamente sus valores nutricionales en el perfil del usuario. 

●     Una práctica lista de la compra.

Además, esta completa herramienta de prevención te permite llevar un seguimiento de niveles de glucosa, así como de otros marcadores biométricos y registrar tus tratamientos médicos para compartir esta información con el médico.

A la app se puede acceder también desde la plataforma web, para una más cómoda gestión y visualización, como, por ejemplo, para organizar los menús semanales, ver las recetas e imprimir la lista de la compra. Conoce más sobre las funcionalidades de esta app en este video.

Alimentarnos de forma saludable y llevar un estilo de vida activo son claves para cuidar nuestra salud y prevenir la diabetes tipo 2, especialmente en personas con riesgo a la patología. El programa DIABETESprevent te ayuda a establecer hábitos saludables y te motiva a cumplirlos. 

Itziar M. Ceberio, Patia Diabetes

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DÓNDE Y CUÁNDO NOS NECESITAN

El pasado miércoles, con motivo de la celebración del Día de los Enamorados, hablábamos desde la Federación Española de Diabetes (FEDE) sobre cómo aprender a gestionar adecuadamente la diabetes, en el marco de las relaciones de pareja o familiares. En este sentido, y teniendo en cuenta que, en las relaciones entre personas, lo más complicado es la convivencia, los llamados “pacientes con diabetes tipo 3” (los familiares de los afectados) juegan un papel muy importante, a la vez que complicado, en la ayuda, la mejora y la adherencia al tratamiento. Para FEDE, las personas con diabetes tipo 3 son cruciales. Y es que, a pesar de no padecer la patología, se podría decir que la sienten en sus propias carnes, porque se preocupan día a día por el bienestar de su familiar y, además, se preocupan por aprender sobre la enfermedad para poder seguir ayudando. 

Este colectivo debe ser un apoyo en el día a día, pero también es necesario que encuentren un equilibrio entre ponerse en la piel de su familiar o pareja y tener en cuenta lo difícil que puede llegar a ser convivencia con la diabetes, sobre todo cuando, a pesar de hacer grandes esfuerzos, no den siempre el resultado esperado.

Precisamente por esto, por ejemplo, me preocupa: el excesivo control que algunos padres ejercen hacia sus hijos, puesto que puede perjudicar la salud mental del niño; el papel de las mujeres que, aunque son un apoyo fundamental, tienen una cantidad inmensa de responsabilidades y de trabajo, sin que la sociedad se lo ponga fácil; y me preocupa, por último, la falta de información que tienen muchos pacientes, lo que hace muy complicado acertar con el tratamiento.

Mi preocupación se reduce, en definitiva, a la rutina que vivimos las 24 horas del día al tener que sortear los retos que nos pone la diabetes, como los innumerables controles, las decisiones de qué y cuánto comer cada día o la dificultad de muchos pacientes a la hora de realizar ejercicio. Es, en cada uno de estos momentos, cuando debemos estar ahí, apoyando, aconsejando, entendiendo y ayudando a nuestros familiares, porque no hay mayor satisfacción que ver su sonrisa.

Andoni Lorenzo, presidente de la Federación Española de Diabetes (FEDE)

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PEDALEAR PARA PREVENIR LA DIABETES TIPO 2

La actividad física es fundamental para prevenir la diabetes tipo 2 y ayuda a controlar los niveles de glucosa en las personas que ya la han desarrollado. Andar en bici es, después de caminar, uno de los ejercicios más recomendado para prevenir la diabetes tipo 2. Te contamos por qué.

El sedentarismo y la alimentación no saludable propios del estilo de vida actual tienen mucho que ver en el desarrollo de la epidemia mundial de obesidad y diabetes.

La OMS estima que la inactividad física es causante del 27% de casos de diabetes tipo 2 en el mundo.

Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos tiene muchos beneficios para la salud:

●       Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas.

●       Mejora la salud ósea y funcional.

●       Es un determinante clave del gasto energético y es, por tanto, fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.

Montar en bici para prevenir la diabetes tipo 2

Dentro del Plan para la Prevención y Control de la Enfermedades No Transmisibles (ENT) y con el objetivo de reducir la alta prevalencia de inactividad física, la Organización Mundial de la Salud (OMS) hace un llamamiento para fomentar la actividad física por medio de actividades de la vida cotidiana y la promoción del «transporte activo» - desplazamientos a pie y en bicicleta – es central entre las medidas para conseguirlo.

Anteriormente ya hemos hablado de los beneficios de caminar para prevenir la diabetes tipo 2. En cuanto a la bici, un estudio de la Universidad del Sur de Dinamarca analiza los beneficios de su uso como medio de transporte para la prevención de la diabetes tipo 2. El estudio fue llevado a cabo con la participación de 27.890 mujeres y 24.623 varones con edades comprendidas entre los 50 y los 65 años. Los resultados mostraron que a más tiempo semanal pedaleando mayor era la reducción del riesgo de diabetes tipo 2.

Según este estudio, las personas que utilizan la bicicleta de forma habitual a lo largo del año, bien como medio de transporte o como actividad recreativa, tienen un riesgo de hasta un 20% menor de desarrollar diabetes tipo 2 que las personas que no usan la bicicleta e incluso las que la emplean de forma ocasional.

La noticia positiva es que, tras cinco años desde el comienzo de la investigación, “aquellos participantes que empezaron a desplazarse en bici diariamente como consecuencia del estudio – es decir, personas que inician esta actividad a partir de los 50 años – mostraron un 20% de riesgo menor que aquellos que no la utilizaban”. Por lo que nunca es tarde para empezar (si tu estado físico te lo permite).

Pedalear contra la obesidad, hipertensión y riesgos cardiovasculares

El uso de la bicicleta disminuiría en un 24% las muertes por enfermedades cardiovasculares y respiratorias.

Ir en bici al trabajo es una forma de practicar la actividad física que necesitamos diariamente para mantenernos sanos y - como afirman en este otro estudio, esta actividad reduce el riesgo cardiovascular – su uso es también beneficioso frente a otras patologías como la obesidad, la hipertensión y los eventos cardiovasculares.

Algunas empresas han visto en el fomento de hábitos saludables una oportunidad para mejorar la salud y, en consecuencia, el bienestar y la productividad de sus empleados en el trabajo, llegando hasta a incentivarles económicamente por ir a trabajar en bici.

Sea en el ámbito que sea, debemos centrar nuestros esfuerzos en favorecer medidas para frenar la epidemia de obesidad y diabetes. Mejorar nuestra alimentación y evitar el sedentarismo son claves para prevenir la diabetes tipo 2 y la concienciación de que la diabetes tipo 2 se puede prevenir es el motor del cambio de hábitos.

Itziar M. Ceberio, Patia Diabetes

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